Blog de sandiedu18 - vaincre l'obesité

mardi 10 novembre

LEVER 6h45
pas la grande forme, crevée, mal à la tête, mal à la gorge, patraque quoi!

PETIT DEJEUNER 7h30
20 cl jus pomme/kiwi
1 yaourt aromatisé ananas 0%

WII FIT 9h15
step 30 mn 195 kcal

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# Posté le mardi 10 novembre 2009 01:56

Modifié le mardi 10 novembre 2009 03:58

mes petits monstres d'halloween

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# Posté le lundi 09 novembre 2009 04:17

Cette semaine moins un kilo encore, ça descend petit à petit mais je suis dégoutée. J'aurai put perdre un kilo de plus mais hier je monte sur la balance et oh surprise: plus un kilo et ce matin il était pas reparti. Peut être du muscle? On verra si je le reperd rapidement ce vilain kilo.

LEVER 6h45

PETIT DEJEUNER 7h15
20 cl jus pomme/kiwi
40g céréales fruits et fibres
15 cl lait 1/2 écrémé

WII FIT 9h15
step 30mn 195 kcal

DEJEUNER 12h00
salade composée (salade verte, maïs, carottes, tomates)
1 fromage blanc sur lit de fruits pêche 0%
tranche ananas

DINER 19H15
1/2 blanc de poulet grillé
3CS champignons de paris frais

COLLATION 22h
1 chocolat chaud
2 sprits chocolat
2 princes chocolat

aujourdhui juste 30 mn de sport, je commence à être malade, le rhume arrive, je me sens un peu fébrile donc je vais calmer le jeu niveau sport pendant un ou deux jours le temps de me sentir moins faible. Ce ne sera que pour reprendre de plus belle!

TOTAL calories brûlées 195 kcal

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# Posté le dimanche 08 novembre 2009 16:50

Modifié le mardi 10 novembre 2009 01:58

dimanche 8 novembre

LEVER 8h

PETIT DEJEUNER 8h30
20 cl jus orange sanguine
15 cl lait 1/2 écrèmé
30g céréales fitness chocolat

PISCINE 9h00
1h30, 80 longueurs soit 2km 500 kcal

DEJEUNER 13h chez mon oncle et ma tante
apéro : crevettes, carottes, petits maïs
fond artichaut avec crème au beaufort et saumon fumé
petit morceau rôti au bleu
lègumes rôtis (pommes de terre, courgettes, carottes)
fromage
1 part de flan

DINER 19h00 Mc Do
3/4 hamburger bacon

WII FIT 21h
step 30 mn 195 kcal

TOTAL calories brûlées 695 kcal

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# Posté le dimanche 08 novembre 2009 02:37

Modifié le dimanche 08 novembre 2009 16:49

samedi 7 novembre

LEVER 8h30

PETIT DEJEUNER 8h45
1 croissant tout chaud sortant du four, merci mon amour
20 cl jus orange sanguine

DEJEUNER 13h
2 CS purée maison pommes de terre/carottes
1/2 boudin blanc
1 clémentine

WII FIT 14h30
step 30 mn 193 kcal

WII FIT 16h30
step 30 mn

DINER 20h
1 tranche de jambon de poulet
salade vinaigrette
1 faisselle de chèvre
1 tranche de pain

WII FIT 20h45
step 30 mn 193 kcal

TOTAL calories brûlées 579

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# Posté le samedi 07 novembre 2009 03:17

Modifié le samedi 07 novembre 2009 15:28

vendredi 6 novembre

LEVER 6h45

PETIT DEJEUNER 7h15
20 cl jus de pruneaux
15 cl lait 1/2 écrémé
40g céréales fruits et fibres

WII FIT 9h30
30 mn step 193 kcal

DEJEUNER 12h30
1/2 pavé de saumon vapeur
2CS de riz blanc
1 yaourt aromatisé vanille 0%
10 grains de raisin

WII FIT 14h
30 mn step 193 kcal

GOUTER 16h15
1 tranche de pain
1 faisselle chèvre

PISCINE 18H30
1h15 60 longueurs soit 1km500 450 kcal

DINER 20h30
environ 40g de rouelle de porc
2 CS haricots verts
1 tranche de pain
30 g camenbert
ananas

TOTAL calories brûlées 836 kcal

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# Posté le vendredi 06 novembre 2009 01:37

Modifié le samedi 07 novembre 2009 09:11

jeudi 5 novembre

LEVER 6h30

PETIT DEJEUNER 7h15
15 cl jus orange sanguine
1 yaourt aromatisé ananas 0%

WII FIT 9h
30 mn step 195 kcal

DEJEUNER 12h15
1/3 onglet de boeuf (environ 50g)
4CS quinoa
1 yaourt aromatisé nectarine 0%

WII FIT 14H45
30 mn step 195 kcal

DINER 20h30
1 galette aux pomme de terre (spécialité berrichonne)
1 part de roulé à la crème de marron maison

TOTAL calories brulées 390 kcal

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# Posté le jeudi 05 novembre 2009 02:33

Modifié le jeudi 05 novembre 2009 14:47

mercredi 4 novembre

Aujourdhui je souhaite joyeux anniversaire à mon blog!

LEVER 6h30 (mais réveillée à 5h pffff)

PETIT DEJEUNER 7h15
15 cl jus orange sanguine
1 yaourt aromatisé ananas 0%

WII FIT 9h15
30 mn step 196 kcal

WII FIT 10h15
17 mn jeux divers 129 kcal

DEJEUNER 12h15
1/2 steak de colin
2CS pâtes natures

WII FIT 15h15
30 mn step 196 kcal

DINER 19h15
une tranche de rouelle de porc à la cocotte
1 pomme de terre rôtie
2 CS carottes rôties

TOTAL calories brulées 521

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# Posté le mercredi 04 novembre 2009 00:58

Modifié le mercredi 04 novembre 2009 13:51

vaincre l'obesité

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